So kann dir Ernährungsberatung bei Unverträglichkeiten helfen

Viele Menschen leiden unter Lebensmittelunverträglichkeiten. Wie äußert sich eine Unverträglichkeit und was kann helfen? Hier erfährst du mehr über das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

laktoseunverträglichkeit was tun

Du möchtest beschwerdefrei werden?

Nahrungsmittelallergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten sind sind ein Signal unseres Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Der Körper reagiert auf eigentlich ungefährliche Bestandteile der Nahrung so, als wäre es ein Fremdkörper, der abgewehrt werden muss. Es handelt sich also um eine fehlgeleitete Reaktion unseres Immunsystems.

Das wird besonders dann zum Problem, wenn es sich um Lebensmittel handelt, die die meisten von uns normalerweise regelmäßig oder sogar in großen Mengen verzehren, wie zum Beispiel Milchprodukte, Weizen, Eier etc. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann zu unangenehmen Beschwerden führen wie:

  • Bauchschmerzen
  • Übelkeit
  • Blähungen oder Durchfall
  • Jucken im Mund- und Rachenbereich
  • Hautausschläge, Ekzeme
  • bei besonders schweren Fällen: analphylektischer Schock

Unverträglichkeiten können die Lebensqualität also stark beeinträchtigen, sodass es in jedem Fall wichtig ist, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen und bestmöglich gegenzusteuern. 

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Die gute Nachricht?
Ernährungsberatung kann dir helfen

Nahrungsmittelallergien müssen keine lebenslangen Begleiter sein. Mit entsprechenden Maßnahmen kann man aktiv etwas gegen die Allergien tun. Wenn du herausfinden möchtest, wo die Ursachen für deine Allergien und Unverträglichkeiten liegen, lohnt es sich, professionelle Hilfe zu holen. 

Das sagt die Expertin zum Thema Unverträglichkeiten

Allergiecoach Patricia hat jahrelang unter diversen Allergien gelitten, die sich zu Kreuzallergien entwickelt haben. Egal ob Äpfel oder Nüsse – nichts ging mehr. Da sie immer leidenschaftlich gern gegessen hat, war irgendwann der Punkt erreicht, an dem sie etwas ändern wollte. Im ersten Schritt ging es darum, die Symptome zu mildern, und dann im zweiten Schritt, sich genau anzusehen, was das Immunsystem benötigt um wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden. 

„Es gibt kein Schema F. Jeder Körper ist verschieden und somit muss jeder Fall individuell angegangen werden. Neben der richtigen Ernährung spielt auch die mentale Ebene eine große Rolle. Eine Ernährungsumstellung erfordert eine gute Portion Motivation, um dran zu bleiben.“

Entgiftung ist eine tolle Maßnahme, vor allem wenn sie alltagstauglich gemacht wird. Das ist bei vielen Entgiftungsprogrammen schwierig. Mit professioneller Beratung kann man es jedoch schaffen, ohne sich für ein Entgiftungsprogramm extra Urlaub nehmen zu müssen. 

Patricia empfiehlt Betroffenen: „Hör auf deinen Körper – er sendet dir sehr deutliche Signale nach dem Essen.“ Wie fühlst du dich nach dem Essen? Was tut dir gut? Jeder reagiert anders auf Lebensmittel, daher gibt es auch keine perfektes Ernährungsprogramm, dass universell zu empfehlen ist. Außerdem sollten auch andere Umwelteinflüsse betrachtet werden, wie Kosmetika, Stress, Wohnsituation etc.


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„Dein Körper möchte dir etwas sagen“ 

Allergiecoach & Psychologin Patricia

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